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  • Dorme il materasso mantiene la spina dorsale nella posizione corretta


    Se assunta in maniera corretta, può essere una posizione estremamente comoda in cui dormire. Ci sono molti fattori che concorrono nel determinare queste condizioni ideali per dormire bene: alcune piccole abitudini e rituali serali mettono a suo agio il tuo corpo e la tua mente, mentre un materasso in memory foam è in grado di adattarsi al tuo corpo e di mantenere la spina dorsale nella posizione più corretta. Il braccio non a contatto con il materasso è appoggiato lungo. Un buon materasso ed una buona base sostengono il corpo in tutti i punti e mantengono la spina dorsale nella posizione corretta. Il materasso migliore, per chi dorme in posizione supina o a pancia in su, sarebbe un materasso medio- rigido in memory foam o in lattice, grazie al quale la colonna vertebrale, in particolare nella zona lombare, avrà il sostegno appropriato. Sul fianco: Quando si dorme in posizione laterale, è necessario un affondamento progressivo per le zone di maggiore pressione ( spalle e bacino) in modo che la spina dorsale rimanga in posizione dritta. Chi dorme nella posizione supina poiché è in grado di supportare il peso del collo pur mantenendolo in allineamento con la spina dorsale; • chi è abituato a dormire su un fianco poiché l’ altezza di 12- 13 cm permette il mantenimento di una corretta postura durante le ore di sonno. Per ottimizzare la comodità e il sostegno, ci sono un paio di modifiche che potete apportare. E’ la seconda posizione del sonno più comune e, con un buon materasso, dormire a pancia in su vi farà mantenere la posizione del collo e la posizione della spina dorsale neutrali. Dormendo in questa posizione, i materassi con memory e quelli in lattice si rivelano ideali perché permettono di assorbire meglio il peso della zona spalla, permettendo così di mantenere la spina dorsale nella corretta posizione. Si dorme meglio quando il letto e' comodo, confortevole e sicuro. Questa posizione consente alla spina dorsale di allungarsi e non esercita pressione su di essa durante il sonno.
    Secondo un’ analisi di Altroconsumo, per riposare bene, testa, collo e spina dorsale devono rimanere allineati, e per far sì che questo si verifichi il. Si consiglia in questi casi un materasso semi- morbido in modo che il corpo possa affondare leggermente senza che il sonno risulti scomodo. La chiave di lettura è la posizione con cui si dorme. Anche la posizione in cui si è abituati a dormire è importante per la scelta del materasso: per chi dorme a pancia in su ( posizione che alleggerisce il carico sulla spina dorsale) potrebbe trovare più giovamento con un modello di materasso di tipo rigido.
    Dorme il materasso mantiene la spina dorsale nella posizione corretta. Il sostegno giusto e' essenziale per un corpo sano. Consiste nel coricarsi sul fianco con le gambe distese e la braccia distese.



     
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